Allround Styrkeforløb

Styrke – byg kroppen op, eller byg videre på den du allerede har.

Vil du have en stærkere krop, bedre teknik og føle dig sikker, når der kommer kilo på stangen?
Måske drømmer du om din første strict pullup – eller bare at mærke, hvor meget mere du kan, end du tror?
Eller måske handler det om energi. At få en hverdag, der føles lettere, uden begrænsninger og med en krop, du stoler på.

På dette forløb træner vi de fire klassiske løft – backsquat, dødløft, bænkpres og skulderpres – og bygger din styrke op trin for trin.
Hver træning starter med en grundig opvarmning og bevægelighedstræning, så kroppen er klar til at yde – og du lærer, hvordan du passer på dig selv, selv når du løfter tungt.

Forløbet er for alle niveauer, og vi tager højde for alder, erfaring og eventuelle skavanker, så alle kan være med. Du lærer at løfte med korrekt teknik tilpasset din krop, og vi øger gradvist vægten, så du bliver stærkere uden at gå på kompromis med sikkerheden.

Undervejs arbejder vi også med assistanceøvelser og variationer, der styrker hele kroppen, forbedrer stabilitet, balance og mobilitet – og giver dig en solid grundstyrke, du kan bygge videre på.

Målet er simpelt:
At gøre dig stærkere, mere selvsikker og mere fri i din krop.
Så indkøbsposer, trapper og hverdagsopgaver føles lettere – og du får mere energi og færre skader.

Forløbet er skabt til at give dig tryghed, teknisk forståelse og markant mere styrke – uanset dit udgangspunkt.