Basic Skills og funktionel Forløb

Basic Skills og funktionel træning – lær teknikken, få styr på basics og brug det i praksis
Få styr på baren, væggen og sjippetovet – trin for trin.

Vil du føle dig mere sikker på de grundlæggende bevægelser i CrossFit og funktionel fitness?
På dette forløb dykker vi ned i basic skills – de fundamentale bevægelser, der giver dig bedre kontrol, selvtillid og et solidt fundament i træningen.

Vi arbejder med:

• De mest brugte basisøvelser – alt fra bararbejde til vægøvelser og sjippetov
• Teknik og bevægelseskontrol, så du kan udføre øvelserne sikkert og effektivt
• Tryghed i dine bevægelser, så basics sidder, før vi skruer op for tempo og puls

Hver træning afrundes med en kort, funktionel del, hvor du får pulsen op og bruger dine nye færdigheder i praksis.

Forløbet er for alle – uanset om du er helt ny, eller stadig kæmper med at knække koden på de klassiske skills. Pullups, T2b, Stå på hænder op ad væggen, Hspu og når det gælder sjippetovet, så single unders og double unders.
Vi tilpasser niveauet, så du kan udvikle dig, føle dig mere sikker og få endnu mere ud af din træning. Vi sikrer dig nogle værktøjer og skaleringer, så du kan komme videre og bygge endnu mere på.

Minimum 3 deltagere for at holdet kører, men vi holder jer opdateret.