Bindevæv & Bevægelse​

Vi arbejder med yoga og bolde.

Føles din krop stram, stiv eller tung? Har du ondt, er du ofte øm – eller føler du dig bare fanget i en krop, der ikke helt spiller med?
Så er Bindevæv & Bevægelse skabt til dig.

På dette hold arbejder vi med det, mange glemmer i deres træning: bindevævet – kroppens levende netværk, der binder muskler, knogler og led sammen. Når bindevævet bliver “tørt”, stramt eller overbelastet, kan det give nedsat bevægelighed, uforklarlige smerter og en følelse af, at kroppen spænder imod.
Ved at stimulere, massere og bevæge bindevævet kan vi forbedre elasticiteten, mindske spændinger og skabe mere frihed i kroppen.

På holdet kombinerer vi blide, rolige bevægelser og stræk, som hydrerer og stimulerer bindevævet, med massage ved hjælp af bolde, der løsner spændinger og øger elasticiteten i kroppen. Vi arbejder også med åndedrætstræning, som beroliger nervesystemet og hjælper kroppen med at slippe stress. Undervejs får du vejledning fra en fysioterapeut med viden om både fascia og funktionel træning, og vi har fokus på samspillet mellem muskler og bindevæv, så du bedre kan forstå og mærke, hvad din krop har brug for.

Et sundt bindevæv kan øge mobiliteten, mindske smerter og ømhed, forebygge skader og hjælpe kroppen med at restituere. På holdet arbejder vi med ro, stræk og bevægelse, så du går herfra med en krop, der føles lettere og mere fri.

Holdet er for alle – uanset om du døjer med spændinger, føler dig stiv, er overbelastet, trænger til restitution eller bare vil lære kroppen bedre at kende. Du behøver ingen erfaring, og alle øvelser tilpasses dit niveau.

Stemningen er rolig, nørdet og nysgerrig med plads til grin, ro og masser af “aaaah, det var godt”-øjeblikke. Det handler ikke om at præstere, men om at mærke og forstå kroppen – og gå hjem med velvære og fornyet energi.

Vi holder holdet småt, så der er tid til at hjælpe alle – og sikre, at du lærer teknikkerne, så du kan bruge dem i din hverdag