Core & Ryg

Alt for mange døjer med ondt i ryggen. Alt for få ved, at det faktisk kan trænes væk – eller i det mindste lindres markant.

På dette hold arbejder vi målrettet med øvelser, der styrker både din core og ryg.
Du får en bedre forståelse af, hvordan din krop fungerer – og et stærkere, mere stabilt fundament, så du kan bevæge dig bedre.
Både i hverdagen og når du træner.

Træningen består af enkle, veldokumenterede øvelser.
Vi arbejder på gulvet, med og uden redskaber, i et roligt tempo, hvor kvalitet og teknik altid er vigtigere end fart og sved på panden.

Det her handler ikke om at jagte en sixpack.
Det handler om at skabe styrke og stabilitet, som aflaster din ryg, forbedrer din holdning – og mindsker risikoen for smerter, der vender tilbage.

Undervisningen varetages af en fysioterapeut, så du er i trygge hænder hele vejen.
Der er tid til at stille spørgsmål, få individuel vejledning – og lære, hvad der virker for netop din ryg.

For en stærk core er ikke kun vigtig for ryggen.
Den er afgørende for, hvordan du lever dit liv.

Med en stærkere og mere stabil krop kan du bevæge dig frit, få mere overskud i hverdagen – og nyde træningen.
For her føles det som en investering i et liv uden smerter. Ikke som en kamp mod dem.