NextLevel – fra basis til bedre

For dig, der vil føle dig mere sikker, stærkere og mere hjemme i CrossFit – uanset om du er ny eller har været væk fra træningen i en periode.

På den første træning starter vi med en fælles snak. Her finder vi ud af, hvor du er lige nu, hvad du gerne vil blive bedre til, og hvor du gerne vil hen med din træning. Målet er, at du får mest muligt ud af de næste 8 uger – uanset om du drømmer om bedre teknik, mere styrke eller bare vil føle dig mere hjemme på holdene.

NextLevel er skabt til dig, der har styr på de grundlæggende bevægelser, men gerne vil bygge videre. Måske har du gennemført et Introforløb. Måske har du trænet lidt på hold og vil gerne blive mere sikker. Eller måske har du haft en pause fra CrossFit og har brug for at finde rytmen igen.

Vi træner på små hold med maks. 6 deltagere. Det giver masser af tid til individuel feedback, spørgsmål og finpudsning af teknikken – samtidig med, at du får en god og effektiv træning.

I løbet af de 8 uger arbejder vi med de tre grundelementer i CrossFit:

Cardio – kondition, udholdenhed og pacing.
Basis skills – i baren, ved væggen og med sjippetovet.
Styrke og løfteteknik – på de klassiske styrkeløft

Selvfølgelig krydrer vi det hele med klassiske WOD’er, hvor du får pulsen op og får lov til at bruge det, du har lært. Forskellen er, at vi undervejs har ekstra tid til at arbejde med detaljerne, så du ikke bare gennemfører træningen – du udvikler dig også undervejs.

Målet er, at du efter de 8 uger føler dig mere tryg på de almindelige hold, har bedre styr på teknikken og tør udfordre dig selv lidt mere, når nye øvelser eller tunge løft dukker op.