NextLevelForløb

NextLevel – byg videre på din CrossFit

NextLevel er for dig, der vil tage næste skridt i din træning og bygge videre på den grundviden, du allerede har fra Intro eller Basis.

Forløbet kører på små hold med max 8 deltagere, så der er tid til både teknik, fordybelse og individuel feedback. Det betyder, at alle niveauer kan være med – uanset om du stadig kæmper med at finde rytmen i dine løft, arbejdet med skills, kampen på maskinerne, eller allerede er godt i gang og vil udvikle dig endnu mere.

I løbet af de 8 uger kommer vi igennem de faste ingredienser i CrossFit:
• Cardio – kondition, udholdenhed og pacing
• Gymnastics – bararbejde, håndstand og kropskontrol
• Vægtløftning – styrke, løft og teknik
• Og selvfølgelig masser af lækker WOD-træning med udstyr, sved og god energi

Timerne bygges op som en klassisk WOD – bare med ekstra tid til teknik, forståelse og detaljerne bag bevægelserne. Du lærer at bevæge dig bedre, bruge din styrke rigtigt og få mere ud af din træning – både på NextLevel og på de almindelige hold i Gimlis.

Træningen foregår i et trygt og afslappet miljø, hvor der er plads til spørgsmål, fejl og grin. Instruktøren har tid til at hjælpe dig personligt, så du får styr på de ting, der volder dig problemer, og føler dig mere sikker i alt fra barbell til pullup.

Forløbet varer 8 uger med én fast træning om ugen, og hver gang tager du et skridt tættere på den version af dig selv, der tør lidt mere – og kan lidt mere.