Skills & Styrke

Skills & Styrke – teknik, kontrol og udvikling

Få styr på baren, væggen og sjippetovet – trin for trin.

Få styr på baren, væggen, sjippetovet – og bliv stærkere undervejs.

På dette hold arbejder vi med to fokusområder: skills og styrke.

Vil du føle dig mere sikker i de klassiske øvelser i CrossFit? Her kombinerer vi tekniktræning og styrketræning, så du udvikler både de færdigheder og den styrke, der skal til for at rykke dit niveau.

Vi arbejder blandt andet med pull-ups, toes-to-bar, håndstand, handstand push-ups samt single- og double unders. Samtidig bygger vi styrke op gennem målrettede øvelser, der gør dig stærkere, mere stabil og giver dig et solidt fundament for at udvikle dine skills.

Vi sætter tempoet ned, nørder detaljerne og giver dig tid til at øve. Det betyder, at du får en bedre forståelse for bevægelserne, bliver mere tryg ved teknikken og oplever de små fremskridt, der på sigt gør en stor forskel. Når teknikken sidder bedre, bliver træningen ikke kun lettere – den bliver også sjovere.

Forløbet er for alle – uanset om du er helt ny, arbejder på din første pull-up eller gerne vil finpudse teknikken og blive stærkere. Vi tilpasser niveauet, så du kan udvikle dig i dit eget tempo og få konkrete værktøjer, du kan tage med videre i din daglige træning.

Målet er, at du går hjem med mere styrke, bedre teknik og større selvtillid – så det, der føles svært i dag, bliver en naturlig del af din træning i morgen.